Yến Mạch Giảm Cân, Yến Mạch Cán Dẹt Nhập Khẩu Úc 100%

Yến Mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Đây là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, đặc biệt là beta glucan và rất giàu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hạt cũng chứa nhiều protein và chất béo hơn nhiều loại ngũ cốc khác nên còn được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Trong 78g yến mạch khô có chứa 51g carbohydrate, 13g protein, 5g chất béo, 8g chất xơ nhưng chỉ có 303 calo cùng với đó là: 

Mangan: 191% nhu cầu dinh dưỡng
Photpho: 41% nhu cầu dinh dưỡng
Magie: 34% nhu cầu dinh dưỡng
Đồng: 24% nhu cầu dinh dưỡng 
Sắt: 20% nhu cầu dinh dưỡng
Kẽm: 20% nhu cầu dinh dưỡng 
Folate: 11% nhu cầu dinh dưỡng 
Vitamin B1 (thiamin): 39% nhu cầu dinh dưỡng 
Vitamin B5 (axit pantothenic): 10% nhu cầu dinh dưỡng
Canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin)

Phân loại: 
• Loại nguyên hạt (Oat groats): Sau khi được tuốt khỏi thân lá, loại nguyên hạt đã có thể sử dụng được nhưng khá dai. Nếu muốn dùng loại này để nấu thì bạn nên canh tỷ lệ 3 phần nước: 1 phần hạt và nấu khoảng 50 phút để hạt chín đều. 

• Loại cắt nhỏ (Steal cut oats): Loại này được cắt nhỏ từ nguyên hạt. Khi chế biến sẽ không dùng nhiều nước như loại nguyên hạt nhưng vẫn mất tới 30 phút mới có thể nấu chín.

• Loại cán dẹt (Rolled Oats): Khi hạt cắt nhỏ được hấp chín và lăn dẹt sẽ cho ra các hạt Yến Mạch cán. Loại này thường sẽ mất khoảng 5 – 15 phút để nấu với tỷ lệ tốt nhất là 1 phần hạt : 2 phần nước. 

• Loại ăn liền (Instant Oats): Yến Mạch ăn liền được làm từ loại cán dẹt được cán mỏng, thường có thêm phụ gia như muối, đường hoặc hương liệu. Loại này thì chỉ cần đun sôi là dùng được ngay và dùng như bữa ăn sáng. 

• Loại dạng bột: Hạt dạng bột được nghiền mịn từ hạt được cán dẹt. Loại bột này thường được dùng làm bột ăn dặm cho trẻ hoặc dùng để đắp mặt nạ cho da.

Công dụng:
1. Làm giảm cholesterol 
2. Ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2
3. Giảm cân hiệu quả
4. Tốt cho da
5. Giảm táo bón

Cách làm: 
Yến Mạch được dùng làm mặt nạ, làm sữa, nấu cháo, ngũ cốc granola, ngũ cốc ăn kiêng.....

NSX: 6/2020
Hạn dùng: 1 năm
..................................................................................................
Sữa Hạt Dinh Dưỡng Hapi

🚙 Địa chỉ: 7 Dương Quang Đông P. 5 Q.8
📱 Hotline: 0785.374.153

#yến_mạch #bột_yến_mạch #ngũ_cốc #yến_mạch_giảm_cân #hạt #ngu_cốc_yến_mạch #các_loại_hạt_dinh_dưỡng #hạt_ăn_vặt_cho_bà_bầu #các_loại_hạt #ngũ_cốc_granola #hạt_nhập_khẩu
#nấu_cháo #hạt_dinh_dưỡng #yến_mạch_quaker #yen_mach #yến_mạch_ông_già #yến_mạch_úc #yến_mạch_mỹ
#yến_mạch_ca