Sách - Combo 3 cuốn: 22 Ngày cách mạng cơ thể + 10 Phút tĩnh tâm + Cơ thể 4 giờ

Combo gồm 3 cuốn giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách khoa học nhất:

1. 22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể

Chế độ ăn thực vật – Nền tảng của cuộc cách mạng 22 ngày
Chế độ ăn dựa trên thực vật (Plant-based diet) là một cách ăn uống được xây dựng theo nguyên tắc cơ bản là chúng ta xoay quanh thực vật như trái cây, rau, chất béo lành mạnh, ngũ cốc; và hạn chế lượng thịt, sữa, trứng và thực phẩm nghèo dinh dưỡng (như bột tẩy trắng, muối và đường tinh luyện).
Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp. tim mạch, ung thư…Ăn thực vật còn mang lại cho ta một cơ thể tràn đầy năng lượng do được cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng. Điểm quan trọng nữa là ăn thực vật giúp chúng ta duy trì sức khỏe bền bỉ lâu dài. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.
Thực đơn 22 ngày thay đổi cuộc đời
Kế hoạch ăn uống cho Cuộc cách mạng 22 ngày bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Mỗi ngày trong số 22 ngày sẽ được trình bày đầy đủ, chi tiết từ khâu chuẩn bị dụng cụ, lựa chọn nguyên liệu thực vật. Cuốn sách cung cấp 22 thực đơn chi tiết cùng những bài tập cụ thể cho từng ngày một trong suốt cả chương trình. Mỗi thực đơn đưa ra sẽ hướng đến chế độ 80 – 10 – 10 (80% tinh bột, 10% chất béo và 10% chất đạm).
Công ty phát hành: BIZBooks
Tác giả: Marco Borges
Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức
Năm xuất bản: 2019
Số trang: 344
2. 10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại
- Bạn cảm thấy khó khăn trong việc tĩnh lặng, tập trung, tâm trí rối loạn, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực.
- Chúng ta luẩn quẩn không biết cần ưu tiên điều gì để cuộc sống cân bằng hơn, cứ mãi bận tâm với những hối tiếc, lo lắng trong quá khứ, tương lai mà quên đi hiện tại.
- Cuốn sách "10 phút tĩnh tâm" sẽ đưa ra 71 thói quen tĩnh tâm giúp bạn quên đi những mối phiền nhiễu, sống tốt hơn ở hiện tại
Những tình huống trên xuất phát từ vòng luẩn quẩn của các phản ứng, sự sao lãng và căng thẳng, thứ có thể được gọi là "lối sống vô thức". Việc không ý thức về cách lựa chọn lối sống, thói quen và suy nghĩ gây ra cho hầu hết chúng ta sự bất hạnh và lo lắng.
Chúng ta không biết về giá trị thực sự, các ưu tiên của cuộc sống và khao khát để có được một lối sống cân bằng hơn.
Công ty phát hành BizBooks
Tác giả S.J. Scott, Barrie Davenport
Năm xuất bản 2019
Kích thước 15 x 21 cm
Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Hồng Đức
Loại bìa Bìa mềm
Số trang 368
3. The 4 - Hour Body: Cơ Thể 4 Giờ (Bí Quyết Cân Đối, Khỏe Mạnh Và Đời Sống Tình Dục Thăng Hoa)
Bạn sẽ học được những điều sau (mỗi điều không tốn hết 30 phút):
+ Cách giữ cơ thể cân đối với chế độ Slow-Carb siêu đơn giản
+ Biết cách chọn lựa và ăn uống khoa học
+ Xây dựng được lịch trình luyện tập phù hợp với thể trạng của cơ thể
+ Cách sử dụng hiệu quả 4 giờ tập luyện gym để đạt được mục tiêu như ý
+ Cách có vòng ba hoàn hảo, bài tập bụng 6 phút mỗi ngày
+ Biết cách nên đi ngủ lúc nào và ngủ bao lâu để thêm thời gian làm việc hiệu quả
+ Cách cải thiện đời sống hạnh phúc lứa đôi
+ Cách tìm bí mật điểm G mà không phải ai cũng chắc chắn đã biết
Công ty phát hành: BIZBooks
Tác giả: Timothy Ferriss
Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức
Năm xuất bản: 2019
Số trang