Sách - 22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể + 10 Phút Tĩnh Tâm + Cơ Thể 4 Giờ + Tình - Mọi Điều Bạn Cần Biết Về Sex (4 quyển lẻ)

Đây là 4 cuốn lẻ, quý khách lựa chọn từng quyển lẻ trong phân loại nhé ạ!

GIỚI THIỆU:

1. 22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể

Chế độ ăn thực vật – Nền tảng của cuộc cách mạng 22 ngày

Chế độ ăn dựa trên thực vật (Plant-based diet) là một cách ăn uống được xây dựng theo nguyên tắc cơ bản là chúng ta xoay quanh thực vật như trái cây, rau, chất béo lành mạnh, ngũ cốc; và hạn chế lượng thịt, sữa, trứng và thực phẩm nghèo dinh dưỡng (như bột tẩy trắng, muối và đường tinh luyện).

Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp. tim mạch, ung thư…Ăn thực vật còn mang lại cho ta một cơ thể tràn đầy năng lượng do được cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng. Điểm quan trọng nữa là ăn thực vật giúp chúng ta duy trì sức khỏe bền bỉ lâu dài. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.
Cuốn sách sẽ giúp cho độc giả hiểu được những lợi ích của việc thực hiện chế độ ăn dựa trên thực vật, nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn cho hành tinh này. Bởi vì thực vật rất giàu dinh dưỡng, chúng ta có thể trồng nhiều thức ăn trên ít diện tích đất hơn và cho nhiều người hơn.

Thực đơn 22 ngày thay đổi cuộc đời

Công ty phát hành BizBooks
Tác giả Marco Borges
Ngày xuất bản 08-2019
Kích thước 16 x 24 cm
Nhà xuất bản NXB Hồng Đức
Bìa mềm
Số trang 432


2. 10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại

- Bạn cảm thấy khó khăn trong việc tĩnh lặng, tập trung,
- Chúng ta luẩn quẩn không biết cần ưu tiên điều gì để cuộc sống cân bằng hơn, cứ mãi bận tâm với những hối tiếc, lo lắng trong quá khứ, tương lai mà quên đi hiện tại.
- Cuốn sách ""10 phút tĩnh tâm"" sẽ đưa ra 71 thói quen tĩnh tâm giúp bạn quên đi những mối phiền nhiễu, sống tốt hơn ở hiện tại
Cái bẫy của lối sống vô thức
Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn uể oải nhấc mình ra khỏi giường. Bạn nhớ ra tất cả các việc phải làm trong ngày: một vài cuộc họp, một dự án đến hạn hoàn thành, cuộc hẹn gặp bác sĩ, đón con.
Chưa hết, còn cuộc tranh cãi nảy lửa của bạn với sếp hôm qua nữa. Tâm trí bạn cứ tua đi tua lại cuộc nói chuyện đấy vài lần, bạn vẫn còn cảm thấy tức giận mỗi khi nghĩ đến.
Bạn bước ra khỏi phòng tắm để xem chiếc điện thoại đang rung chuông báo tin nhắn và thư điện tử. Tim bạn đập nhanh, có một sự lo lắng mơ hồ lướt qua khiến bạn bồn chồn như khi uống một cốc cà phê đậm đặc.
Bạn lao nhanh vào bếp làm vội suất ăn sáng rồi rời khỏi nhà, trong khi con bạn cãi nhau tranh giành chiếc bánh rán cuối cùng và chồng bạn thì đang hoảng loạn vì không tìm thấy chìa khóa xe.
Vậy là bất kỳ khi nào bạn bắt đầu một ngày mới, tâm trí của bạn đều bị rối loạn và sao lãng. Thế giới nội tâm trong bạn gầm lên như những cơn chấn động xảy ra trước khi núi lửa phun trào.
Đến tối thì bạn đã quá mệt mỏi để tận hưởng thời gian dành cho gia đình, sở thích hoặc thư giãn. Thay vào đó, bạn chờ đợi một thứ gì đó chán ngắt, như xem tivi vài tiếng hoặc lướt mạng trước khi đi ngủ.
Bạn có thấy tình cảnh này khá quen thuộc không? Có lẽ tình cảnh đó không mô tả chính xác cuộc sống và thói quen hằng ngày của bạn, nhưng có lẽ bạn đã trải qua một số phiên bản của nó trước đó.

Công ty phát hành BizBooks
Tác giả S.J. Scott, Barrie Davenport
Ngày xuất bản 01-2019
Kích thước 14.5 x 20.5 cm
Nhà xuất bản NXB Hồng Đức
Bìa mềm
Số trang 364


3. The 4 - Hour Body: Cơ Thể 4 Giờ (Bí Quyết Cân Đối, Khỏe Mạnh Và Đời Sống Tình Dục Thăng Hoa)

Bạn sẽ học được những điều sau (mỗi điều không tốn hết 30 phút):

+ Cách giữ cơ thể cân đối với chế độ Slow-Carb siêu đơn giản
+ Biết cách chọn lựa và ăn uống khoa học
+ Xây dựng được lịch trình luyện tập phù hợp với thể trạng của cơ thể
+ Cách sử dụng hiệu quả 4 giờ tập luyện gym để đạt được mục tiêu như ý
+ Cách có vòng ba hoàn hảo, bài tập bụng 6 phút mỗi ngày
+ Biết cách nên đi ngủ lúc nào và ngủ bao lâu để thêm thời gian làm việc hiệu quả
+ Cách cải thiện đời sống hạnh phúc lứa đôi
+ Cách tìm bí mật điểm G mà không phải ai cũng chắc chắn đã biết
+ Cách giữ ổn định và tăng nội tiết tố testosterone tự nhiên - được gọi là hormone thành công

Công ty phát hành BIZBooks
Tác giả Timothy Ferriss
Ngày xuất bản 01-2019
Kích thước 16 x 24 cm
Nhà xuất bản NXB Hồng Đức
Bìa mềm
Số trang 580


4. Tình - Mọi Điều Bạn Cần Biết Về Sex

Thực tế, cởi mở, chi tiết và hữu ích – không hề quá nếu nói rằng cuốn sách giúp bạn giải đáp tất tần tật những hoài nghi và thắc mắc của bản thân về Sex.

Nhưng, đây không phải cuốn sách CHỈ về tình dục!

Tình – giúp bạn hiểu hơn về những nụ hôn, những điểm chạm, sự thân mật, kết nối… Và tất nhiên là cả cách yêu thương, chiều chuộng, đồng thời khơi lên mọi rung động lẫn khoái cảm, từ nửa kia của mình.

Công ty phát hành Bloom Books
Tác giả Dr Martha Tara Lee, DHS
Ngày xuất bản 12-2019
Kích thước 14.5 x 20 cm
Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ Việt Nam
Bìa mềm
Số tran