Ngũ Cốc Ăn liền Granola Trộn Các loại hạt dinh dưỡng thiên nhiên Lọi 500gr

ợi ích khi sử dụng ngũ cốc Granola


Hàm lượng chất xơ cao

Yến mạch và các loại hạt dinh dưỡng chứa lượng lớn chất xơ, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho đường tiêu hóa.
Ngăn ngừa chứng táo bón và giúp bạn no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn.
Nên mới nói Granola ăn kiêng giảm cân là lựa chọn của nhiều người.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nguồn năng lượng chủ yếu mà Granola mang lại là từ thành phần chứa lượng protein cao.
Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể tới 4 calo.
Và trong 100gr Granola cung cấp 10g protein.
Bởi vậy, Granola ăn sáng cùng sữa tươi hoặc sữa chua cũng cung cấp đủ năng lượng cho bạn.

Cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch

Các loại hạt dinh dưỡng tự nhiên như óc chó, mắc ca, hạnh nhân chứa các chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể.
Và trong 100gr Granola, sẽ có tới có 13g chất béo không bão hòa đa và 4,5g chất béo không bão hòa đơn.
Đây đều là những chất béo lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm sự tích tụ mỡ máu, ngăn ngừa bệnh tim và ổn định huyết áp.
Bên cạnh đó, hàm lượng Omega-3 là loại axit béo không bão hòa cũng rất cần thiết cho não bộ.

Giàu vitamin và khoáng chất

Granola là một nguồn cung cấp các loại vitamin, chất sắt, magie, photpho, kẽm và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Với vitamin E, hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bảo vệ khỏi các gốc tự do gây hại.
Hay canxi cần thiết cho xương khớp.
Cách dùng Ngũ cốc Granola

Ăn Granola như món ăn vặt quen thuộc

Bạn có thể ăn Granola bình thường mà không cần trộn thêm bất cứ loại nào.
Tuy vậy, bạn nên ngâm Granola trong sữa rồi để vào tủ lạnh trong một thời gian rồi mới đem ra ăn thì sẽ mềm mại ngon lành hơn.

Ăn Granola cùng sữa tươi hoặc sữa chua không đường

Và cũng theo kinh nghiệm của mình thì đừng tham mà đổ quá nhiều Granola vào hộp sữa chua tránh tình trạng ngán đến tận cổ mà vẫn phải ăn cho đỡ phí.

Ăn Granola cùng salad trái cây hoặc sinh tố

Nếu bạn chọn ăn cùng salad trái cây, có thể thêm 1 – 2 muỗng Granola và trộn đều lên.
Hoặc nếu như sinh tố cùng hạt chia có thể thay bằng Granola cũng là một gợi ý về cách ăn Granola cho bạ