[ HÀNG XẢ KHO GIÁ RẺ CHẤT LƯỢNG TỐT ] Ống lăn massage giãn cơ hỗ trợ tập gym yoga loại mềm đàn hồi tốt ( FOAM ROLLER )

FOAM ROLLER - dài 90cm đường kính 15cm
--------------------------------------------
Những ai tham gia tập luyện thể dục thể thao đều biết rằng việc khởi động dãn cơ trước và sau buổi tập CỰC KÌ QUAN TRỌNG.

🚫 #FOAM #ROLLER là ống trụ hình tròn, dùng để matxa cơ bắp khi tập luyện, giúp dãn cơ và giúp máu lưu thông vào cơ bắp nhanh hơn, mag lại hiệu quả phục hồi cao hơn rất nhiều so với việc bạn k thực hiện.
🚫 #FOAM tập cho những nhóm cơ :
- Bắp chân
- Lưng
- Mông, đùi, chân
- Cơ liên sườn
- Vai

💯 CÔNG DỤNG của #FOAM
📌#Foam có công dụng chính là giảm GIẢM ĐAU CƠ BẮP, NGĂN NGỪA CHẤN THƯƠNG khi tập luyện.
📌Cải thiện vòng tuần hoàn máu.
📌Cải thiện vận động, tăng phạm vi chuyển động của bài tập.
📌Nâg cao hiêu suất hiệu suất hoạt động, rút ngắn thời gian phục hồi nên bạn có thể k bị đau nhức vào ngày hôm sau.

LỢI ÍCH
-Giảm stress: một phương pháp massage không mất tiền, các điểm đau nhức trên cơ thể được “nới lỏng”, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
-Cải thiện vòng tuần hoàn máu: cho phép chất bổ dưỡng cũng như chất có hại vận chuyện trong cơ thể hiệu quả hơn, dẫn đến chức năng tế bào tốt hơn và cơ được phục hồi
-Tăng sự linh hoạt: “Nới lỏng” hay “làm mềm” cơ. Khi cơ bị căng cứng (thiếu sự đàn hồi), nghĩa là cơ trở nên ngắn đi. -Foam roller sẽ tác động lực đủ sâu giúp kéo dài/giãn các sợi cơ này.
-Giảm thiểu nguy cơ chấn thương, phục hồi sau chấn thương: Nếu xuất hiện nhiều điểm “căng cứng” ở phần cơ, đồng nghĩa những điểm đó có khả năng dính chấn thương cao. Lăn với foam rolling có thể giúp bạn tránh chấn thương cũng như tăng cường hiệu quả hoạt động thể thao.
-Giảm bớt axit lactic: Các buổi tập dài, cường độ cao thường sản sinh ra axit lactic trong cơ (gây ra hiện tượng chuột rút). Sử dụng foam roller sau khi tập có thể giúp nồng độ axit lactic nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.

NGUYÊN LÝ TẬP LUYỆN
Lăn tác động lên mỗi vùng cơ trong 30 giây. Nếu bạn cảm thấy đau ở một điểm cụ thể nào đó, giữ nguyên tư thế đó trong 30 giây rồi tiếp tục.
Lăn với foam roller tốt nhất sau các buổi tập, trước lúc giãn cơ.
Lăn với foam roller thường là đau, đặc biệt là lần đầu bạn thử với nó. Khi tập thường xuyên, việc lăn với ống trở nên dễ chịu hơn.
Tránh lăn qua xương hay các khớp.

🚫 Cách sử dụng cực đơn giản :
- Lăn #Foam vào các vùng cơ trong vòng 30 giây. Nếu thấy đau ở 1 điểm cụ thể nào hãy giữ chặt trong vòng 30 giây rồi lại tiếp tuc.
- Sử dụng khoảng 10 phút TRƯỚC VÀ SAU buổi tập.
- TRÁNH lăn qua xương hay các khớp.
------------------------------------------------
BẢO HÀNH: 7 ngày
#Dãncơ #Stretching @Dụngcụdãncơ #Foamr