Bột gạo lứt nảy mầm BLND-LA giảm cân Thực dưỡng Bà Loan, bột gạo lứt đỏ nảy mầm, bột gạo lứt rang

- Xuất sứ: Cửa hàng thực dưỡng Bà Loan - Nam định
- Hạn sử dụng: 12-2020 ( Sản phẩm được sản xuất liên tục nên luôn có hạn mới nhất đén tay khách hàng)
Cách làm bột gạo lứt giảm cân
Để làm bột gạo lứt giảm cân rất đơn giảm với các bước dưới đây:

Bước 1: Chọn nguyên liệu

Chọn loại gạo lứt để làm bột, có 3 loại gạo lứt gồm gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, chúng ta có thể chọn loại gạo tùy thích. Nên chọn loại gạo lứt có chất lượng tốt, lớp vỏ cám vẫn được giữ nguyên. Nên chọn gạo có nguồn gốc, uy tín, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu.

Bước 2: Vo gạo

Gạo lứt đã được chọn nhặt sạch sạn. Vo gạo với nước cho sạch bụi. Vo gạo nhẹ nhàng, không chà quá kỹ để tránh cho các vitamin và các vi chất bị hòa tan trong nước. Gạo vo xong để cho thật ráo nước. Nên phơi gạo dưới một nắng cho thật khô để đảm bảo không còn độ ẩm, sau khi rang và xay bột gạo được khô ráo hơn. Chị em cần chú ý khi phơi gạo, cần phơi trên lớp bạt hay trên mặt phẳng sạch sẽ, tránh bụi bặm nhiễm vào gạo.

Bước 3: Rang gạo

Gạo đã vo sạch và khô ráo cho vào trong chảo theo từng mẻ nhỏ rang lên. Dùng đũa đảo đều tránh cho gạo bị cháy, cho nhỏ lửa. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi là được, không rang gạo quá kĩ để tránh tình trạng sau khi nghiền thành bột, bột của gạo rang quá kĩ khi pha sẽ bị đắng. Đổ gạo đã rang thơm vào tô rồi để nguội, tiếp tục rang mẻ khác.

Bước 4: Xay gạo thành bột

Gạo đã rang xong để cho nguội hẳn mới cho vào máy xay. Dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố để xay gạo. Cho gạo vào máy xay theo từng mẻ nhỏ để xay cho thật mịn. Khi gạo đã xay thành bột xong, dùng rây rây để có sản phẩm bột mịn. Nếu bột chưa thật mịn thì cho vào máy xay thêm lần nữa.

Bước 5: Bảo quản

Bột đã xay xong cho vào hũ nhựa, hũ thủy tinh sạch đóng chặt nắp lại. Bảo quản bột ở nơi khô ráo hoặc trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

3. Cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân

Dùng bột gạo lứt pha với nước sôi, không cho thêm đường hay mật ong, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no bụng và hiệu quả trong việc giảm cân . Có thể sử dụng bột gạo lứt như một thức uống thay thế bữa sáng. Sử dụng bột gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập đều đặn, khoa học thì chỉ sau một thời gian ngắn, các chị em sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý.

Lưu ý: Không nên quá lạm dụng sử dụng bột gạo lứt để giảm cân và không nên nhịn ăn. Bạn vẫn ăn với chế độ ăn bình thường, hạn chế tinh bột, các chất béo, nhiều đường, bổ sung thêm các chất đạm, chất xơ và rau củ.

Buổi sáng: Uống bột gạo lứt xong 5 phút là ăn sáng với rau hoặc đồ luộc.
Buổi trưa: Chỉ ăn thịt, cá rau hoặc đồ luộc không ăn cơm.
Buổi tối: Tối uống bột gạo lứt trước 19h, ăn nhẹ với rau, củ, ức gà... Đặc biệt, sau 19h không ăn uống.

#giamcanbangbotgaolut #botgaolutgiamcan #anvat #xemphimtainha #ngomy #ngomynobaprangbo #ngousanobaprangboloai1 #ngomygiare #ngomyloai1giare #nobaprangbotainha #cachlambaprangbo #lambaprangbotainha #lambaprangbobangnoicomdien #lambaprangbodo