NGŨ CỐC DINH DƯỠNG - 15 TÚI TIỆN LỢI

Ngũ cốc bao gồm rất nhiều loại hạt. Chủ yếu là gạo lứt, các loại đậu đỗ, gạo tẻ gạo nếp, ngô…vv. Những hạt này được làm sạch, phơi nắng rồi rang chín. Sau khi rang hạt sẽ được xay nhỏ, mịn thành bột.

Bột ngũ cốc rất an toàn và bổ dưỡng. Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người tập thể hình, người mắc bệnh tiểu đường đều có thể sử dụng bột ngũ cốc.

Bột ngũ cốc giàu các chất xơ, protein, ít béo
Chất xơ là dinh dưỡng quan trọng có trong bột ngũ cốc. Chất này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, chất xơ cũng thúc đẩy việc hạn chế cholesterol xấu trong máu của chúng ta.
Không chỉ vậy, ngũ cốc còn có hiệu quả cực tốt với những người đang tập thể hình. Bột ngũ cốc hỗ trợ tăng cơ, kích thích sự tăng trưởng khỏe mạnh của cơ bắp nhờ lượng protein đã được chuyển thành amino axit.

Giảm cân và tăng cân với bột ngũ cốc
Bột ngũ cốc có thể giúp bạn tăng cân nhưng cũng có thể giúp bạn giảm cân. Lý do là nó rất ít calo mà lại đem đến cảm giác no lâu cho người sử dụng. Trong ngũ cốc còn rất ít chất béo, hạn chế sự thèm ăn của bạn.
Nếu muốn giảm cân, bạn sử dụng bột ngũ cốc với đường ăn kiêng
Nếu muốn tăng cân, bạn sử dụng ngũ cốc với sữa hoặc đường mía

Ổn định đường huyết và giảm tiểu đường
Đây là một trong những tác dụng của bột ngũ cốc dinh dưỡng rất đặc biệt. Lượng đường trong bột ngũ cốc thì nhỏ xíu mà lượng chất xơ lại khổng lồ. Nhờ vậy mà bột ngũ cốc là một sự lựa chọn hoàn hảo đối với người mắc bệnh tiểu đường.

Loại bỏ cholesterol xấu
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong bột ngũ cốc có Beta-Glucan, một chất dinh dưỡng có khả năng loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể con người. Vì vậy hãy sử dụng bột ngũ cốc thường xuyên để tránh các bệnh về tim mạch nha!

Nâng cao khả năng miễn dịch

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đem lại lợi ích về tim mạch
Tác dụng làm đẹp da


Cách sử dụng bột ngũ cốc hiệu quả
Bột ngũ cốc rất tốt và mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho con người. Tuy nhiên, khi nạp bột ngũ cốc vào cơ thể, bạn cũng cần lưu ý một số điều về cách sử dụng.
Sử dụng bột ngũ cốc phải đều đặn hàng ngày. Khi pha bột ngũ cốc phải áp dụng cốc thức 3 muỗng một lần(tương đương 1 gói nhỏ), mỗi lần 200ml nước.
Đừng quên là bạn phải pha bột ngũ cốc với nước sôi, khuấy thật kỹ để bột tan hết.nếu muốn giảm cân thì dùng với đường ăn kiêng, Nếu muốn tăng cân thì có thể cho thêm đường, sữa.
Khi uống thì nên khuấy đều để phần bột đọng dưới đánh ly được hòa tan. Uống bột ngũ cốc khi nóng sẽ bổ hơn là khi để n