Máy tập erobik lắc eo tại nhà - giảm mỡ bụng thể dục nhịp điệu theo nhạc - đánh tan nỗi lo về mỡ bụng

Giới thiệu sản phẩm
✅1, Đặc điểm
- dễ sử dụng, không chiếm diện tích, thích hợp dùng hàng ngày và dễ cất gọn
- Xoay lắc toàn thân đa phương diện: từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, trước ra sau. Phù hợp tập luyện cho nhiều vị trí trên cơ thể: cánh tay, vai, gáy, đùi, bụng... có tác dụng để rèn luyện toàn thân
✅2, Hiệu quả vận động
Kiên trì mỗi ngày tập 10 phút, sẽ tương đương với việc bạn chạy bộ 1h đồng hồ, bơi 30 phút, tập yoga 30 phút, hoặc gập người 300 cái, sẽ giúp bạn đốt cháy 20.000 kilo calo
- Tập cánh tay, vai, gáy: để cơ thể giữ được cân bằng, bạn sẽ phải liên tục xoay chuyển canh tay, sẽ dẫn đến năng lượng được vận động ở vùng cánh tay, vai gáy là cực kì lớn
- Tập đùi: xoay tấm giẵm chân theo hướng trái phải khoảng 45 độ, cơ thể xoay chuyển 90 độ
- Tập cơ bụng: lắc theo chiều trái phải 90 độ, xoay bụng 180 độ, cường độ tập cao mà động tác lại đơn giản, sẽ giúp bạn giảm được mỡ bụng bia, và săn chắc bụng hơn
- Tập đùi: tư thế chân có hiệu quả nhất là tư thế trượt tuyết, hai chân trùng xuống khoảng 20-40 độ để làm động tác đàn hồi, toàn bộ thân dưới. Còn nếu để thẳng chân thì lưng sẽ không vận động được, đây là tư thế sai
- Vận động giảm mỡ bụng: mỗi ngày tập 5-10 phút, nghỉ 5 phút (6 lần trở lên)
- Duy trì lượng vận động sức khoẻ: 5-10 phút/ngày, nghỉ 5 phút (3 lần trở lên)　
✅3, Hướng dẫn sử dụng
- Đầu tiên bạn hãy chọn nơi có mặt bằng phẳng, tốt nhất tránh những chỗ có lát nền gạch đá hoa cương trơn trượt
- Nhấc cao một bên chân lên, đặt chân lên bàn xoay, sau đó từ từ dồn trọng tâm cơ thể lên chân vừa nhấc lên, sau đó duy trì được cân bằng cơ thể rồi thì nhấc nốt chân còn lại lên phần còn lại của bàn xoay
- Người mới tập lắc thì nên bám tay vào tường hoặc bám vào những vật cố định để giúp giữ thăng bằng
- Giai đoạn đầu mới tập thì nên lắc nhẹ đều từ từ để đảm bảo được độ cân bằng cho c