HẠT CHIA ĐEN NHẬP KHẨU TỪ ÚC
₫ 65.000
Sản phẩm HẠT CHIA ĐEN NHẬP KHẨU TỪ ÚC đang được mở bán với mức giá siêu tốt khi mua online, giao hàng online trên toàn quốc với chi phí tiết kiệm nhất,0 đã được bán ra kể từ lúc chào bán lần cuối cùng.Trên đây là số liệu về sản phẩm chúng tôi thống kê và gửi đến bạn, hi vọng với những gợi ý ở trên giúp bạn mua sắm tốt hơn tại Pricespy Việt Nam
1/ Tổng quan về hạt Chia đen ?
Hạt Chia đen là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt, chất xơ, chất chống oxy hóa, sắt và canxi.
28 gram, hoặc 1 ounce, hạt chia đen chứa khoảng 5,6 gram protein.
Khi ngâm trong nước, chúng tiết ra 1 chất keo có thể thay thế trứng đối với người ăn chay
Hạt Chia có thể được nấu chín hoặc sống, nhưng chúng phải được thêm vào thức ăn khác hoặc ngâm trước khi ăn
2/ Thành phần dinh dưỡng của hạt Chia đen :
Theo nghiên cứu của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ về dữ liệu dinh dưỡng thực phẩm. 28g hạt Chia (1 ounce) chứa khoảng :
131 calo
8,4 gram chất béo
13,07 gam carbohydrate
11,2 gam chất xơ
5,6 gram protein
Không đường
Ăn một ounce hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp 18% nhu cầu canxi hàng ngày, 27% phốt pho, 30% mangan (đối với người trưởng thành), và một lượng nhỏ kali và đồng
Hạt Chia cung cấp nhiều Omega-3, canxi, phốt-pho và chất xơ hơn hạt lanh. Hầu hết mọi người đều không tiêu thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu này.
3/ Lợi ích của hạt Chia đen
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật được các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận là giảm nguy cơ khiến người dùng mắc phải các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch.
Chúng hỗ trợ sức khoẻ làn da, cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể và giảm trọng lượng cơ thể.
yeutheduc-loi-ich-hat-chia
Lợi ích của hạt Chia
Hạt Chia đen chứa lượng chất xơ dồi dào
Theo Hướng dẫn ăn kiêng của Bộ y tế Mỹ từ năm 2015-2020, nam giới dưới 50 tuổi nên ăn khoảng 30.8g chất xơ mỗi ngày, còn phụ nữ dưới 50 tuổi thì nên tiêu thụ 25.2g chất xơ mỗi ngày.
Đối với người trên 50 tuổi là 28g đối với đàn ông và 22.4g với phụ nữ. Trong thực tế, mọi người thường tiêu thụ ít hơn 1 nửa so với khuyến cáo trên.
Cách dễ nhất để tăng lượng chất xơ là ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hơn như trái cây, rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc chưa qua chế biến, và tất nhiên cả hạt Chia đen.
Chỉ một ounce hạt Chia đen cung cấp khoảng 10 gam chất xơ, gần một nửa khuyến nghị hàng ngày cho một phụ nữ trên 50 tuổi.
Hạt Chia đen có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn
Thực phẩm giàu chất xơ giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn, và chúng thường có lượng calo thấp hơn.
Tăng lượng chất xơ và chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là giúp giảm cân.
Ngoài hàm lượng chất xơ, hạt chia đen còn giàu axit béo omega-3 và axit alpha-linoleic có thể hữu ích cho việc giảm cân.
Tuy nhiên, hạt Chia không phải là 1 “dược phẩm thần kỳ” sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn, đừng trông đợi việc này !
Việc giảm cân phải được thực hiện dựa trên 1 chế độ ăn uống khoa học kết hợp nhiều thực phẩm khác nhau và lịch tập thể dục đều đặn và kiên
Hạt Chia đen là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt, chất xơ, chất chống oxy hóa, sắt và canxi.
28 gram, hoặc 1 ounce, hạt chia đen chứa khoảng 5,6 gram protein.
Khi ngâm trong nước, chúng tiết ra 1 chất keo có thể thay thế trứng đối với người ăn chay
Hạt Chia có thể được nấu chín hoặc sống, nhưng chúng phải được thêm vào thức ăn khác hoặc ngâm trước khi ăn
2/ Thành phần dinh dưỡng của hạt Chia đen :
Theo nghiên cứu của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ về dữ liệu dinh dưỡng thực phẩm. 28g hạt Chia (1 ounce) chứa khoảng :
131 calo
8,4 gram chất béo
13,07 gam carbohydrate
11,2 gam chất xơ
5,6 gram protein
Không đường
Ăn một ounce hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp 18% nhu cầu canxi hàng ngày, 27% phốt pho, 30% mangan (đối với người trưởng thành), và một lượng nhỏ kali và đồng
Hạt Chia cung cấp nhiều Omega-3, canxi, phốt-pho và chất xơ hơn hạt lanh. Hầu hết mọi người đều không tiêu thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu này.
3/ Lợi ích của hạt Chia đen
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật được các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận là giảm nguy cơ khiến người dùng mắc phải các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch.
Chúng hỗ trợ sức khoẻ làn da, cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể và giảm trọng lượng cơ thể.
yeutheduc-loi-ich-hat-chia
Lợi ích của hạt Chia
Hạt Chia đen chứa lượng chất xơ dồi dào
Theo Hướng dẫn ăn kiêng của Bộ y tế Mỹ từ năm 2015-2020, nam giới dưới 50 tuổi nên ăn khoảng 30.8g chất xơ mỗi ngày, còn phụ nữ dưới 50 tuổi thì nên tiêu thụ 25.2g chất xơ mỗi ngày.
Đối với người trên 50 tuổi là 28g đối với đàn ông và 22.4g với phụ nữ. Trong thực tế, mọi người thường tiêu thụ ít hơn 1 nửa so với khuyến cáo trên.
Cách dễ nhất để tăng lượng chất xơ là ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hơn như trái cây, rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc chưa qua chế biến, và tất nhiên cả hạt Chia đen.
Chỉ một ounce hạt Chia đen cung cấp khoảng 10 gam chất xơ, gần một nửa khuyến nghị hàng ngày cho một phụ nữ trên 50 tuổi.
Hạt Chia đen có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn
Thực phẩm giàu chất xơ giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn, và chúng thường có lượng calo thấp hơn.
Tăng lượng chất xơ và chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là giúp giảm cân.
Ngoài hàm lượng chất xơ, hạt chia đen còn giàu axit béo omega-3 và axit alpha-linoleic có thể hữu ích cho việc giảm cân.
Tuy nhiên, hạt Chia không phải là 1 “dược phẩm thần kỳ” sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn, đừng trông đợi việc này !
Việc giảm cân phải được thực hiện dựa trên 1 chế độ ăn uống khoa học kết hợp nhiều thực phẩm khác nhau và lịch tập thể dục đều đặn và kiên
Sản Phẩm Liên Quan
HOT
HOT
HOT