dòng dọc tập khớp vai
₫ 750.000
Sản phẩm dòng dọc tập khớp vai đang được mở bán với mức giá siêu tốt khi mua online, giao hàng online trên toàn quốc với chi phí tiết kiệm nhất,0 đã được bán ra kể từ lúc chào bán lần cuối cùng.Trên đây là số liệu về sản phẩm chúng tôi thống kê và gửi đến bạn, hi vọng với những gợi ý ở trên giúp bạn mua sắm tốt hơn tại Pricespy Việt Nam
1. Tập vận động gấp duỗi khớp vai
- Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, quay lưng lại ròng rọc, hai tay người bệnh nắm lấy hai tay cầm của ròng rọc.
Thực hiện cử động gấp - duỗi khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp tay bên bệnh được nâng lên trên đầu, kéo càng cao càng tốt cho đến khi vai duỗi tối đa.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn, và lặp lại động tác: 10-20 lần
2. Tập vận động dạng, khép khớp vai
Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, ngồi nghiêng, bên vai bệnh sát với ròng rọc, hai tay nắm lấy hai tay cầm.
Xác định điểm treo: ngay tại đỉnh đầu ( cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động dạng - khép khớp vai : Dùng tay lành kéo xuống, kéo tay bên bệnh được nâng lên trên đầu càng cao càng tốt.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần
3. Tập vận động xoay trong khớp vai
Tư thế người bệnh: đứng, quay lưng vào ròng rọc. Tay lành đưa lên trên đầu, nắm lấy tay cầm. Tay bệnh đưa ra sau lưng (sao cho ngón cái chạm vào cột sống) và nắm lấy tay cầm kia
Xác định điểm treo: phía bên vai bệnh (cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động xoay trong khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp
kéo tay bên bệnh được nâng lên cao ở phía sau lưng.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20
- Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, quay lưng lại ròng rọc, hai tay người bệnh nắm lấy hai tay cầm của ròng rọc.
Thực hiện cử động gấp - duỗi khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp tay bên bệnh được nâng lên trên đầu, kéo càng cao càng tốt cho đến khi vai duỗi tối đa.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn, và lặp lại động tác: 10-20 lần
2. Tập vận động dạng, khép khớp vai
Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, ngồi nghiêng, bên vai bệnh sát với ròng rọc, hai tay nắm lấy hai tay cầm.
Xác định điểm treo: ngay tại đỉnh đầu ( cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động dạng - khép khớp vai : Dùng tay lành kéo xuống, kéo tay bên bệnh được nâng lên trên đầu càng cao càng tốt.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần
3. Tập vận động xoay trong khớp vai
Tư thế người bệnh: đứng, quay lưng vào ròng rọc. Tay lành đưa lên trên đầu, nắm lấy tay cầm. Tay bệnh đưa ra sau lưng (sao cho ngón cái chạm vào cột sống) và nắm lấy tay cầm kia
Xác định điểm treo: phía bên vai bệnh (cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động xoay trong khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp
kéo tay bên bệnh được nâng lên cao ở phía sau lưng.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20
Sản Phẩm Liên Quan
HOT
Bikini hàng Âu
₫ 400.000
HOT
Bikini Thái quả ngang chấm bi
₫ 350.000
HOT
Bikini made in Thailand
₫ 350.000
HOT
Bikini Thái
₫ 300.000
HOT
Bikini OKISS- QCXK
₫ 400.000
HOT
Bikini xuất Âu
₫ 300.000